学生工作

心理健康

每年的5月25日是心理健康日。

“5·25”的谐音为“我爱我”，意在呼吁大家关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

毕淑敏在《你要好好爱自己》一书里说：“好好爱自己，是简单朴素的常识。可是这世上有多少人，能够懂得，能够记住，能够做到呢?”

心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我。能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。也就是说，爱自己才能更好得爱他人。所以，5月25日，应该成为我们每个人的心理健康日。那么，想要拥有健康心理，我们该如何做呢？

爱自己，是成为自己。

在如今的这个时代，我们总会看一个人外表如何，他做出了什么成绩，他拥了有什么。这些外在的东西，好像比他是个怎样的人、拥有怎样的品格、心灵多么纯净更重要。

”爱自己“　一直都不是我们这个社会的主流话题，也不是父母教育我们的目标，更不是我们教育孩子、学校培养学生的目标。这样造成的结果是：

整个社会中，和我们的身边人，

很少有人懂得去爱——

我们既不爱自己也不爱别人。

大多数人还没有意识到爱自己的重要性。很多人陷在别人为什么不爱自己、为什么得不到爱里无法自拔。

可事实是：因为没学会爱自己，所以我们也不会爱别人。

爱自己，是爱别人的前提。

几乎人类所有的问题（亲密关系、家庭关系、亲子关系、工作关系等）追溯最终的根源，都是因为缺乏爱。

因此，让越来越多的人知道什么叫爱自己（和别人），知道要到达爱的地点需要哪些内心的发展步骤，是非常重要的。

爱意味着观看。这不仅指的是用肉眼去看，还指在所有层面用各种知觉去看——用身体，用感觉，用思想。

为此必须尽可能地坦率。因为你对自己坦率、观看自己的程度，也就是你能够爱自己的程度。

同时，内心里你需要知道：

不管在何种情况下，你永远是值得爱的。

要学会爱自己，你需要树立起爱自己的目标。

我的内心最深处知道，我是值得爱的：

不管我觉得自己怎样，

不管我在想什么，

不管我举止如何，

不管我外表如何，

不管我是健康还是有疾病，

不管我来自何种家庭，

不管我做什么工作，

不管我做出怎样的成绩，

不管我拥有什么，

不管我这一生做了什么，

不管我是谁或者干什么……

我都值得爱与被爱。

我不必为此特意做什么

我知道，即使有人拒绝我，无情地对待我，依然没有人能否定我的这一价值：我是值得爱的。

我不能丢掉我的价值

我知道，即使有人不爱我，不愿爱我，或由于我这样那样而无法爱我，我依然是个值得爱的人。

我不必是谁所希望的样子

我不必是什么特定的样子，或者谁所希望的样子。不关心自己的“好形象”，而是诚实地承认自己的现状，我的所感所想，我的身体想要对我说什么，对各种情形和人们的反应如何。

爱自己就是

我准备不作任何评价或批判，接受构成我的一切和我所做的一切。

我给予自己足够的重视和关注，让我经常能和自己亲密接触。

我要体验和说出感动我、对我重要的东西，让我和别人越来越能看清我。

与我自己意见一致，和我自己建立一种关心、理解和友好的关系。

我是我自己的生活的主人，我理解和认识我每次的经历，并承担责任。

对我来说重要的是我是什么样的人，而且依据的是我自己的而非他人的价值观。

我给自己的生活一个方向——这个方向是我依据内心的意识制定出来的——持之以恒地朝向这个方向进发。

不管发生什么，我要绝对忠诚于自己并一直保持下去。

每年只有一天“525”，但是我们每年的每一天都可以“525”！

好好爱自己，善待自己的心灵；

好好爱自己，停止无用的自责；

好好爱自己，耐心地帮助自己；

好好爱自己，照顾自己的身体；

……

不管过去如何，不论未来怎样，从现在开始，好好爱自己，就是对自己最好的承诺。不要让这个世界的喧嚣，淹没了自己心疼自己的想法。好好爱自己，让每一天的阳光都灿烂，让每一天的自己更快乐。

懂得爱自己，就是赋予了生命最大的幸福——爱自己，是一切快乐的根源。